おからパウダーダイエット～ヨーグルトに混ぜてみた

おとなりおんです。

ゆる～くダイエット続けてます。

過去記事 

otonarion.hatenablog.com

 以前におからパウダーのダイエットを見て、

やってみようと思っていたのですが、

人気過ぎておからパウダーが売ってなくて、

売ってても10個まとめ買いとか

通常の価格よりすごく高くなってて、買えませんでした。

 今は買えそう。

キッコーマン　豆乳おからパウダー

 スーパーのお豆腐売り場で発見しました！

おからパウダー

おからパウダー成分

最近ダイエットのせいか便秘気味なのと、

鶏むね肉を食べることにも飽きて来たので、

おからパウダーを試しに購入。

ヨーグルト　脂肪0

ネットでは、ヨーグルトに入れて混ぜて一晩おいて１週間以内に食べきると

書いてありましたが、私はそのままの容器に大さじ山盛り２杯程度入れて

かき混ぜて、プルーンを入れて無糖でそのまま食べてます。

朝ごはん代わりに、ここにバナナとプルーンとマシュマロを入れてみました。

おからヨーグルト　プルーン、バナナ、マシュマロ入り。

（画像は見栄えのため、バナナ、プルーンを多めに入れました）

無糖でもバナナ、プルーン、マシュマロの甘みで十分甘いです。

カロリー的には、高いと思うのですが、朝ということで。

数日続けて朝やおやつに食べましたが、ものすごく腹持ちがいいのと便秘解消。

かなり水分で膨らむようなので、一緒に水分取ってください。

お味噌汁に入れたり、じゃがいものおやつに入れたりもチャレンジしましたので、

また後日書きたいと思います。

ゆる～いダイエットなのと、体重が一時的にでも増えたら

続かなくなるタイプなので、毎日計らず、減ったんじゃない？って

確信できるときだけ、計ってます。

もう何日か続けて、体重計ってみます。